🌴久坐导致便秘？拯救你！🍀

【久坐导致便秘？拯救你！】

        一天到晚坐着，时间一长，易引发便秘。久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐引起的便秘。

        具体方法：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖。 ​​​