刘小妹-第14期拆书训练营-初学者组-第十一次

刘小妹-第14期拆书训练营-初学者组-第十一次

What：面对问题分为三类：直接控制的、间接控制的、无法控制的。

Why：积极主动的人都是通过正确的习惯来解决，让更多不可控问题，变成间接或者直接控制的问题。

How：面对问题三类解决方法：

1、可直接控制的问题：通过培养正确习惯来解决。比如早睡早起。

2、可间接控制的问题：通过改进施加影响力的方法来解决。比如以身作则，感染他人。

3、无能为力的问题：通过接受现实的态度来解决。比如生老病死自然规律，接受现实。

Where：适用于想要改变成为积极主动的人。

A1：回忆过去片段

最近一周都是处于睡不醒的状态，精神状态不是太好，一是白天工作任务比较重，正巧处于最忙的阶段。二是老公出差，晚上回家还要陪伴孩子阅读及洗漱。三是加入拆书帮训练营，由于本身写作水平有待提高，导致需要花费比别人更多的时间来思考及写作。利用午休时间构思片段以及想一想What,Why,How,Where怎么写，等孩子睡觉之后再完成A1，A2写作内容。由于事情都堆在一起，又想全部都做好，就导致缺乏睡眠。

反思：把时间合理安排一下是可以解决的。第一，工作时间不干工作以外的事情，全身心投入，高效完成。第二，晚上回家陪伴孩子可以规定一个时间，比如9点让孩子准备睡觉，就有更多自己的时间。第三，完成拆书帮的作业可以利用早起的时光，这样就可以保证晚上充足的睡眠时光，午休可以小睡30分钟再起来写作，避免一直处于疲惫的状态。其实这些问题都是可以解决的，关键在于自己要利用正确的习惯及方式来解决，让间隔控制的事情变为直接控制的。

A2：应用到未来

时间和精力都是有限的，有些事情是可以通过培养良好的直接控制的。有些需要和别人的交流来间接解决的。有些无法解决的可以通过积极的心态面对的。

通过培养习惯先解决可以控制的事情。为完成拆书帮线下作业，从今晚开始早睡，11点前睡觉，明天早上六点起来找片段及写作。保证充足的睡眠才有一个好的精神，使自己有精力更好完成。

可间接控制的问题。在孩子的心中爸爸是老虎，未出差时井然有序，出差了，就会在该睡觉的时候要求看电视，不同意时就要和我闹闹小脾气，导致10点了可能还没睡觉。明天开始要告诉孩子时间管理，9点钟放下手中一切事物准时睡觉。以免他休息不好，我也没有时间做自己的事情。

无能为力的问题。由于未来半个月爱人会继续出差，一个人既要上班，晚上又要回家带孩子，肯定很疲惫。加上最近天气炎热，晚上睡觉时开着空调，若孩子踢被子，未能及时帮忙遮住肚子，就容易引起感冒或者肚子疼，半夜送医院的情况。虽然无法解决时间及精力的消耗，但是会去积极的解决。