#在路上-On the way#全身心倾听+探索自己
#在路上#
By 周舟20220114
昨天我写了线下沙龙的复盘，我有两个问题，昨天晚上我录《非暴力沟通》读书音频的时候解决了一个，今天看篇文章了解了一个。
问题一：当倾诉者在倾诉的时候，为什么我脑海中那么多对应的话，却没有感受到对方的感受，倾听到最后的时候的感受，我分不清是头脑总结出来的还是我自身感受到的。
答案：其实《非暴力沟通》书中就说过这个问题，当我昨晚录音录到第七章，全身心倾听，文中有句话让我茅塞顿开，一下就解答了我的问题。
它说：“如果我们只关心别人说了什么，并考虑他的情况符合哪种理论，我们是在诊断人—我们并没有倾听他们。”
在非暴力沟通中，倾听意味着，放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。
倾听的这种品质体现了它与理解以及同情之间的区别。
我以为的“倾听”实际就是文中说的“诊断人”，不是真正意义上的倾听。我做到的是“张嘴即闭嘴”，没有安慰，建议，和同情。
这里面在说一下同理和同情的区别：
同理是当对方倾诉的时候，体会对方的感受，对象是对方；
同情是当对方倾诉的时候，体会自己的感受，对象是自己；
区别在于感受对象，倾诉者倾诉的时候，我们感受的感受看是谁的。
其实做到全身心的倾听他人真的不是一件容易的事情，我们需要刻意的去练习，放空自己，用心和倾诉者在一起，用心感受倾诉者的情绪感受的变化起伏，，给对方充分表达自己的氛围和环境。不安慰，不给建议，没有自己的映射。需要刻意练习提升放空自己空杯心态的能力，敏感的感知力。
问题二：探索自己
沙龙上分享，引发我的思考。对于叛逆期并不是在青春期才有的。
沙龙学员有结婚后才有叛逆期的，还有婚后有了孩子才有叛逆期的。
我想我自己小时候也是别人家的孩子，上学的时候我还比较羡慕偷偷逃课去网吧和烫头发染颜色的女同学，那是我心里羡慕自己不敢做的。
还有婚后有孩子后某段时间工作不顺的时候我想学习好有什么用，学习不好的比你过的还开心。
探索：
1.我想起《心理营养》中说道三岁孩子的安全期内会寻找一个“重要他人”，首选是妈妈爸爸，其次是爷爷奶奶外公外婆等，如果这段时间没有找到那个“重要他人”，心理影响不足，对于这个“重要他人”会用一辈子去寻找，去寻找同学，老师，对他（她）有重要影响的人，或是到婚姻里从伴侣中寻找。
2.1917年荣格出版的《潜意识心理学》中，提出负人格的概念，书中他把自我中被隐藏在潜意识内、未能充分发挥的阴暗面，成为负人格。
武志红老师认为：“人格和负人格，是A和-A的关系”
人格A面是理性人格（正人格）：能够客观实际地看待、理解、面对生活中的种种事情，它促使你越发展越成熟，从而确定人生方向的能力越强。
人格-A面是非理性人格（负人格）：也叫感性人格，指容易被外界的事情牵动自己的思绪，比较冲动或感情用事。往往从自己的想法或期望出发，不太会考虑后果和计划。
我用自己的话理解就是，完整的人格是具有两面性的，但是很多人没有活出完整的人格，因为成长环境和道德约束，活出了人格中的A面，压抑了人格中的-A面，当我们的人格A面表现的越极端，就越容易被-A那面影响、被-A特质的人吸引。
比如说一个传统听话懂事的大家闺秀找了个花心不靠谱的男人做丈夫，比如电视剧中的郭靖爱黄蓉。
这就是在别人的身上发现自己潜意识里被压抑隐藏的那部分性格特质，在找个人来替代，让自己的人格完整。
A面也就是正人格表现的越明显，那么负人格被压抑的越深，这样的人活成“好人”却感觉空虚，也会被很多贴近自己负人格的人或事情吸引，做出错误的选择。
当人格不能活出完整，就无法独立，自己压抑和缺失的负人格就会在别人身上寻找替代性满足。
拥有人格的对立面不可怕，我们要学会接纳它，拥抱它。让两种人格能发挥各自作用，趋向人性的完整。
我知道我内心羡慕别人的声音来自哪里了，我羡慕的逃课的女生，上网烫头发的女生，羡慕敢于和老板拍桌子讲道理的同事，那其实都是那个被压力的自己人格中的负人格，小时候的教育，父母的期待，道德的约束，让我努力活成自己的正人格，阴暗面负人格被我压抑在潜意识中，所有我活成好人却感觉缺少什么。看见即是疗愈，开始接纳自己。
这也是非暴中说的接纳自己是个完整的人而不是一个完美的人。
作者介绍：周舟:80后职场妈妈，喜欢文字，煮文疗伤，喜欢一切自己喜欢的事物；
非暴种子班学员，学习非暴，受益非暴，致力于跟随老师传播非暴。
做自己喜欢的事情，也能对他人有影响；有能力爱自己，有余力爱他人。
