1月19号作业

情绪和动机总不会错，只是行为没有效果而已。

每一个人的行为，在他的潜意识下，都是最符合他利益的行为.每个行为的背后都有他正面的动机，动机总不会错，只是行为没有达到效果而已.了解一个人的正面动机，才能引导他的行为.搞清行为背后的动机，最容易的办法是希望该行为得到的感觉是什么？

事件：女儿还是赖在家里？

1.她还希望我陪她看电视，我拒绝了

2.我想到给她独立思考的时间和空间

3.周日协商好租房子的事情，今天要提前确定一下，给女儿一个提前做计划的榜样

4.走出去了，联系了梁译文另一个同学家长，帮忙介绍了另一套更合适的房子，走出去打开眼界，会有收获

5.向专家同学求助了女儿的事情，答应过两天过来，凡事必有至少三个以上办法

6.女儿反馈信息说，我的语言表达中有负面情绪，不让她去的语言。

7.觉察自己的说话模式，只说正面的积极的事情，尽量不用负能量词语

用到的知识点：转念，觉察，意义换框

进步：今天情绪上来了，我就去读了清晨正能量启动朗读，读了一遍情绪平稳一些了，又读了第二遍内心终于平复下来，以后我要每天坚持读

信念：我一个勇敢的人，我要面对自己遇到的问题，我有能力解决我遇到的课题

每天必做：传递正能量，读正能量疗愈朗读

1月19号作业