让你快乐起来的方法，快点收藏！

如何克服负面情绪

1、感恩日记

2、冥想

3、每天开心的三件小事

4、找成就感

5、心流

6、找事干，忙起来

7、自我开导，自我安慰

8、先安静下来

9、发泄，多吃多喝，让情绪外露

10、找别人倾诉

11、整理，内化，再出发，换壁纸，打扫卫生，玩手机，转移注意力

12、发呆，一个人呆着

13、运动，锻炼

14、写日记，用文字治愈

15、读书，读散文

16、心理暗示

17、听音乐，看综艺

18、写励志名言，鼓励激励自己。

19吃降压食物

20打电话给好朋友、聚会

21旅行

22送奶茶给朋友同事

23提升认知。

24帮助他人，愉悦自己。

25接纳自己，提升知识自信。

26清理手机。

27提升能力。