#读书笔记#亲密关系Day10

今日所得:如何安慰别人？

当身边的亲人好友或者我们的伴侣情绪低落时，大家是怎样安慰别人的呢？

没事的，会好起来的！

别难过了/别伤心了

小事，别再想了

你想多了，不会的

生活就是这样啊，有苦有甜

坚强点，都会过去的

时间是治愈一切的良药

那个渣男，他不配（有人失恋时）

……

以上这些话是不是很熟悉？

我们常常为了安抚对方，就尽力地多说一些开解他们的话，方向往往也是积极乐观向上的，就是为了让他们忽视当下，展望未来，稀释痛苦。

经常，也会加入主观的对事件的判断和建议，常表现为与对方统一战线或者站在对方的对立面，以理性客观的教导者身份想让他清醒，拯救对方于水火。

但在对方情绪爆棚的时候，这样做的效果，往往不尽人意。

之前，好闺蜜失恋了，在对方找我倾述，哭得梨花带雨的时候，我内心因为着急，不想看到原本客观开朗的她变成这样郁郁寡欢，甚至有些偏激。

一顿“别伤心了”之类的安慰不管用之后，我焦急上头来了一句:你至于这样嘛，那个渣男值得你这样折磨自己吗？

闺蜜反问我:他怎么就渣男了，你凭啥这样说他！然后继续大哭

这！空气一下子就安静了。我也一时语塞，火冒三丈，氛围冷到冰点。

现在想想，当时的自己的确言语有些不当，毕竟那是闺蜜深深喜欢过的人，我这样直接否定他，其实也是变相在否定闺蜜吧。

因为如果那个男的是渣男，那么直接就说明我在否定她的眼光，判断，选择，否定她喜欢过对方的那些付出的价值，等等。

这样的评价，其实更深地刺痛了她吧，在她那么难过的时候。

如本书所说:

①试试“我很抱歉”或“为你感到悲痛”，然后打住。

②不要用展望乐观的未来，不要暗示对方所遇到之事不是最悲惨、最可怕的那种类型。

③也不要就所谓的化悲痛为力量提供详细建议。这些做法可能出自好意，但它们最终会侮辱对方正在遭受的痛苦。

④只要表达衷心的同情就可以了。

⑤点头致意，耐心倾听，不要判断

又或者，只要静静的让对方独处或者给对方一个真诚的拥抱，也许比滔滔不绝说个不停会好很多。