2019-12-07

今日重点

1，脚下的蹬地、转弯，做得越好，在场上越灵活，技术动作越熟练，一定要习惯用脚前掌的大脚趾下部位发力，切忌全脚或者全脚掌蹬地，目前我们大部分孩子的脚后跟抬不起来，家长们要想着提醒。

2，运球要低，要用力，配合重心低，注意节奏，多练多得。

3，做动作时，教练要求的数字，距离，组数，只是所有要求中最不重要的部分，重要的，是动作要点，是每个人做的时候我指出的缺点，大家要为了动作的标准，改正错误动作而做，而不能为了达到数字，距离去做。

今日总结

尧尧的运球没有问题，他不丢球，手感好，那就要给自己增加难度，提高运球的速率，当同样节奏的运球时，一分钟100下跟一分钟50下的收获就会不一样。脚下的蹬地还是要多上心练习，用脚前掌蹬地，增加力量，会帮助你在比赛中的突破空切等。

李思辰的脚下非常漂亮，牵扯到蹬地，拐弯，速度频率这些，她是我们队做的最好的，所以我一直相信她的突破，在场上的进攻等等，最近我们冲撞垫用得多，要多给自己这种靠人的机会，学会把脚下力量用在身体上。

石俊瑞这两天的扛投练习有进步，一是脚下步伐正确了，二是自己学会找舒服的角度去打板了，以前总是正对篮筐，打不到篮板，现在学会把身体侧过来了，命中率也有提高。石俊瑞在场上一定要随时弯腿，注意接球，当他总是直着腿站的时候，就算接了球，抢到篮板，也投不进的，腿上不用劲动作就脱节。提醒他，时刻提醒他，在场上弯腿等待一切动作的发生，就算自己没事可干，也要弯腿随时准备。

齐安吉也是一样，在场上要弯腿准备，今天说完他之后好了很多，当他弯腿发力，动作就整体化，再加上他学会侧身扛投之后，适应了一段时间，他自己都知道了，命中率高，投着也舒服。齐安吉一般我说的动作他当时都能做到，就是要有个长性，下次来了别还给我。

王鹏竣的动作幅度要注意，每次做动作，两条腿站得太小了，篮球场上寸土寸金，面积决定一切，跑得再快，跳得再高，没有面积占位，全是白扯。任何时候，跳步，摆脱，还是抗投，只要不是单腿着地，就要把两条腿分开站，大大方方的，以后自己就能体会到甜头了。

顺溜今天做动作没有不管不顾地秃噜过去，他会想到自己该怎么做脚部，一步一步该怎么走，一定要保持住，这样练下去，脚步清楚明白了，再往上做动作，你就不会费劲。改改外八字的毛病，做动作时候重心要低。

马梓铭的运球不是特别熟练，不要着急，给自己提要求，逐渐减少调整的次数，不要着急往前做，一步一步慢慢来。对于教练说的话，自己在心里默念一遍，都不难，你都可以一下做到，要对自己每一个动作有要求。

明天最后一场比赛，希望孩子们放松心情去发挥，打出自己的水平就好，小狼们加油！