减肥瘦身我的减肥日记女性 时尚 减肥 护肤 丰胸 美体 保养 穿衣 搭配 那些事儿

减脂第194天元气早餐回归!

2019-04-06  本文已影响8人  立里减脂

DAY194 | 元气早餐回归✌️

减脂第194天元气早餐回归! 减脂第194天元气早餐回归! 减脂第194天元气早餐回归! 减脂第194天元气早餐回归! 减脂第194天元气早餐回归! 减脂第194天元气早餐回归! 减脂第194天元气早餐回归! 减脂第194天元气早餐回归! 减脂第194天元气早餐回归!

美好的一天从自己打的香蕉牛奶燕麦奶昔开始(@童瑶 小姐姐经典“语录”),感觉好久没踏踏实实做早饭了,今天回来啦!早起烤了全麦面包,蒸了全麦馒头,想念哇!吃完去健身房了

✨烤圣女果、菠菜🥬

✨全麦馒头、全麦面包

✨香蕉牛奶燕麦奶昔

✨草莓蓝莓

✨三文治火腿

    等

香蕉属于水果中的碳水,今天做的香蕉牛奶燕麦奶昔太适合运动前喝了,真的能补充一整天的运动量 ps . 只吃一根香蕉也完全OK

断碳的小可爱们赶紧回来!你可以适当控制碳水(主食)的摄入量,但不能不吃,避免碳水叠加就好,比如一顿饭中你吃了全麦面包,就不要再吃麦片了,尽量做到碳水单一,每餐20%即可,少了碳水很容易暴饮暴食[顶]

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读