D14冥想记

          回望这几天的冥想，都经历了这样一个过程: 混乱不平静——激烈——逐渐平静——清晰可见的自我（观呼吸，观念头）——享受。

        今天大概也是如此，不一样的是，在扫描到手掌部位时，手心里一团的无形的火在燃烧。之前的感觉是发热暖和，今天是发烫。刚开始的双脚上提发抖，到后来的逐渐下沉；前面的肩背沉重到后来的下沉放松，虽然酸疼一直伴随着，不过随着呼吸的加深和通畅，也舒服了许多。越到后面，身体微微的晃动感又出现了。

        一开始的思绪混乱，到清晰明了的看见，到观呼吸与观念头的同时协作，十几分钟，渐渐找到享受的舒适~