精进05——你有过拖延吗？我有，而且是经常。

文/花非物欲

你有过拖延吗？我有，而且是经常。

在工作中有一些小任务是我之前设置的提醒，当天提醒之后我以拖延心理再隔两天再处理。每天设置闹钟提醒的时候，总会顺手再拖延个五分钟，十分钟。

首先，我并不喜欢将“拖延”形成是一种拖延病。因为它只是每个人本来的惰性，可以说十个人中，总有八个会。

如果说有一个人完完全全不会有任何一点拖延的，我相信会有，但距离我们太远了。

那么对于我们这些普通人而言，最好的是减少“拖延”而非戒掉“拖延”。

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可能因为跟我性格有关，内心有点事没有去解决或者去做，总感觉坐如针毡。

可是有时候总会突如其来很多事情积压在一起，一天的时间都不够解决。这个时候，越急只会越乱，没有秩序地忙乱只会让效率越来越低。

那么需要怎么简单容易上手地来应急呢？

1.不找借口，分轻重缓急。

分清重缓急：先把你要解决的任务分清楚（重要而需要谨慎-对你工作提升有利的等/不重要但必须要回复的-可以简单马上回复后不需要再去看/重要而紧急的-需要第一时间去做）

我每次在上班的时候，都会先把重要而紧急的事情处理，如果后续需要跟进就会记录起来。接着再把简单可以马上回复的处理完，剩下重要需要谨慎的，我会给充分的时间，毕竟这个重要而需要谨慎的关乎到我工作的意义。

这个顺序实践起来，有时候是可以为我们节省时间和精力的。

2.以少为精，百分之十的事情投入百分之九十的精力和时间。

我专门留意过自己每日的工作量。事实上，一天当中真正重要的事情也就两到三件，且每天可以专注支配地精力也有限，有时候在一件事情上过度专注久了，整个人也没有其他动力再做其他事情了。

所以与其这里做一点，那里做一点，来回周旋耗费掉时间。不如找一些真正对你有益或者真正重要的事情上花费功夫。

因为根据二八法则，百分之八十的收益是从百分之二十的中产出的，我也真正体会到这种成果的幸福感。

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如何应对“拖延”，我的小案例

1.针对起床。

例如我每天计划起床时间是7：00，那么我知道如果就设置7：00，闹钟响了一定是会被按掉。所以会在6：40至6：50这两个点上设置闹钟。当6：50这个闹钟响了之后，我按掉了，可是心里知道下个闹钟响了就必须起了。中间这10分钟是让我有个小小的过渡。

2.针对平日里做啥事都想着拖延。

其实每当我们想拖延的时候，多少都是因为感觉有点疲惫了。这个时候，当你觉得做这件事情意义不大可以慢点做，内心权衡之后可能拖延便战胜了你。

所以拖延跟你做这件事情赋予的意义是息息相关的。假设你现在要出去赴约等，我想大部分分还会想着提前到呢？

那么，战胜拖延不是不可能，但不是要跟它对着干。根据自己的精力跟时间来安排工作，例如 ，今天的任务你有划分顺序，你把重要的都完成了，剩下都是不重要，而且今天已经认真做了很多，剩下简单可以放在其他时间上做，那么你可以腾出点时间放松放松自己。

或者是每周高强度工作之后，在周末选取半天以上的时间好好放松自己。

那些说坚持很久，可是突然放松个一两天再也坚持不住的人，其实那不太算是真正有效的坚持。因为你内在的动力不够强，导致一松懈，你就把持不住了。

我也有很多时候会拖延，但也会慢慢地找出原因。当你的坚持得到正面回应时，你的能量也会激励着你坚持下去，加油。