如何才能减肥成功

如何才能减肥成功

前段时间，我在街上买水果的时候，遇到一个陌生的胖子。他正弯着腰，也在一旁挑水果。从侧面看，身着衬衫的他，下巴与脖子之间微微隆起一个小山坡，他的衬衫里面的将军肚被裹得紧巴巴的。那隆起的肚腩，真像孕妇七八个月的身;又像是一个大大的冬瓜给无情地狠狠地将一副皮囊撑起来。看到这里，我也算是醉了！

他走路累不累?爬楼梯的时候是不是每爬不到五步就会气喘吁吁?一坐下来的时候，那个椅子是不是满满一圈?他开车的时候，驾座上，他的脚还有地方放吗？他肯定想过减肥，应该想过很多次了！我想想，也仿佛跟着他成半个胖子了！

实际上，我也不瘦呢!2018年至2019年，是我奔三之后最胖的两年，我生我孩的时候，也没有那么胖过。娃上幼儿园的时候，我体重也保持在128斤左右的浮动。要知道，我一米六二，而且我的骨架比较大，但是却还算匀称，所以，看起来并不算很胖。

我以为保持这样的身材不在强求别的了！谁知道前两年，我的体重到了136斤，心里堪忧了！上到这样的体重，我爬楼梯吃力;洗澡的时候，微微隆起的肚腩的上面还多一层游泳圈。穿衣服得穿两个加。2018年至2019年，这两年里，我害怕称体重，对秤杆避而远之。我想过减肥，也跑过步，但是没能坚持下来。

幸好在2019年秋季期开始，因为下载了悦跑圈，还有一个手环陪伴着我，我几乎每天晚上都跑步三公里，不管多忙，我都会抽时间出来，除非下雨。习惯成自然，我于是丢不下健身跑步了，尽管是龟跑。一跑就是一年多，现在也还一直坚持着。

其次，我极少熬夜，尤其是最近几个月。我不睡懒觉，按时作息。

最后，我几乎不吃油腻的东西，极少极少吃肉，不吃零食，甜品，面包，蛋糕等等。这样的习惯每天都伴随着我，无论什么时候，无论走到哪里，我都控制饮食，讲究饮食。我也坚持饭前和清汤，吃一点点米饭，但是晚餐很少吃米饭。

一年下来，我现在又回到了128斤。成功减下了8斤!真让人乐呵!

现在穿的衣服和裤子都只是加大的即可。裤子明显松松垮垮;我终于不再害怕称体重了。

减肥成功的经验告诉我，一是坚持有效运动，一是注意作息规律，一是控制饮食，管住嘴巴，饭前喝淡汤，少米饭。

还有还要勤于动脑，思考问题。前段时间，我为了更文的事情，花费不少心思，因此这也是很耗费精力的吧！这也许也在帮我减肥，倒也值得乐呵，我还要继续。

减肥路上，我们一起同行吧！愿我们都有专属于自己的，让自己满意的健康的身体和体重。加油！