运动开心吃

运动为了吃更好

5公里慢跑，5公里加速跑

今天和军姐约好，带她跑5个1公里430配速的间歇。

我们热好身(✪✪)充分拉伸，再开展计划。第一二组都特别稳保持在430配速，休息时间也只控制在50秒左右（以我的恢复时间为准）。

我领跑的感觉很轻快，军姐也越跑越兴奋。第三公里开始加速425—417—415，即使在最后一组军姐呼吸有点急促，但依然坚持到底。

“加大摆臂，带动身体，加油，最后100米”

终于完成了！瞬间松了一口气，身体的细胞依然在跃动。

在一次又一次中自我挑战，自我突破。