【第2周2.3】日反思：让24小时效能能最大化D10

身体搞不好，体型都控制不了，更别说实现梦想了。要事排程很重要。

固定作息很重要，早起是为了内心，早睡是为了健康。一天之季在于晨，一晨之际在于早起。早上是上帝送给我们最好的礼物。早起和日出时间一致是最完美的，顺应太阳自然规律。

早起貝体干什么？

写反思日记和计划三只青蛙，排程。

要事？高能要事？专注高能要事？

一日就是一生。

反思的理解:

子曰：＂学而不思则罔，思而不学则殆。＂

（光学而不自己独立思考，别人说什么就是什么，那不就是迷信一般，很危险；光想而不行动，只能止步不前，那就是懒。没有成长的可能。）

所以不反思，很容易受别人的影响，没有独立思考，很危险️。

三只青蛙优先排程，完成了，既有成就感又很放松。如现在运动排程到上午开启一天好状态。

早睡的动力:孩子早睡身体健康，白天才有精力学习。

早起的动力：可以为家人准备早餐，有自己的时间，叫孩子起床，不误点。

记录:每天晨间日记记录温度天气，日出日落时间，关注当下，很棒。

专注高能要事:上午运动回来1小时，下午午休起来后1小时。