10.15-10.21早起跑步周总结

10.15-10.21跑步56公里；

10.15-10.21早起跑步周总结

共阅读7小时，看了两本书；

减重O公斤，涨重O公斤，本周计划减1.5公斤未达成，原因：朋友说是进入平衡期，平衡期一般一到两周，这了平衡期就会继续降。

每天可以做到早起，早睡仍然需要去改变。

10.15-10.21早起跑步周总结

下周重点：

要严格执行早睡，每天尽量在21:00上床睡觉：

坚持每天慢跑8公里，阅读1小时，记单词15个；

每天坚持运动，希望平衡期过后，能减重2公斤/周；

8K姐，加油哦！