【晨间日记】01.19--2019（调理身体2/90）

2019-01-19 本文已影响26人草与泥

高效率慢生活践行344天

睡眠23:24，起床6:21

【与光同步】

2019.1.19（星期六）晨间检视

昨日午休/冥想：30min

今日是农历腊月十四，星期六，徐州，天气: 晴，-1°到6° 日出7:18，日落：5:17

如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。

【90天目标】：

1.瘦身20斤，现体重76.55公斤，目标66.55公斤。血压95/157，目标70/120。

【晨间日记】01.19--2019（调理身体2/90）

2.每日5000米

【晨间日记】01.19--2019（调理身体2/90）

3.早睡早起

23:30-6:21

今日目标22:00-5:00

【今日三只青蛙】：

1.看中医

2.去学校

3.运动

【两日收获】：

运动

1.联欢与饭局

身体一直不舒服，考虑晚上聚餐，学院联欢就玩了会扑克，就回去了。取脐橙，接先生，去饭店。

中国平安的保险经理，通过请客做市场，而在座的都是达令家会员，大家一边听保险，一边聊网络购物，我一个学生没事也过来了，对达令家的热爱，让这次饭局多了两位店主。

2.身体信号

血压高到95/148,身体不舒服，找中医调理，务必三个月体重降下来，血压恢复，这是几个月劳累的结果，没有健康，一切归零。

3.接女儿

宝贝闺女从学校回来，晚上九点多到，车站接女儿是义不容辞。

【晨间日记】01.19--2019（调理身体2/90）

我与父亲一起接闺女，碰到妹妹接她侄子，寒暄几句就回去了。身体不适，一切就会受影响，先搞定身体，再搞定其他。

【反思与提升】：

1.早晨晨间日记用时太长，浏览新闻太久，必须开始记录时间。

2.积劳成疾，心情没有控制好，看到一地鸡毛，到处很乱，心情不好。

3.需要调动资源，勇敢面对现实。

感悟：

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。