今日aha

【书名】没关系，我们都有点怪

【作者】张昕；夏白鹿

【出版社】中信出版集团

【收获】

1、自我决定理论认为，人有三种基本的心理需求——自主需求、胜任需求（也被称为能力需求）和归属需求。

2、人们会本能地对不得不做的事情产生反感和抵触情绪，就是因为完全失去了对局面的掌控和主导。

3、从自我决定论的角度来说，动机的培养应该多偏重内部动机的培养，让孩子去做自己真正感兴趣的事情，而不是通过施加外部动机来控制他们的行为，最好是把“要我学”变为“我要学”。

4、乐观主义者总是能使用积极的情绪策略和归因策略，甚至只关注并放大事物中的积极因素，而忽视消极因素。他们会将最大化的正面因素作为自己行为和决定的衡量标准（只要这件事情有好处，那就去做），而看不到事物坏的一面（“我觉得这些坏事情不会发生在我身上”）。