哈佛女神鲁林希：让你聪明十倍的学习力！

比较有感悟的课程 ^_^

哈弗学习力

第一课（反战毒鸡汤）

1.真正的学习，它一定不仅仅发生在课堂中。一定要在生活中寻找可以学习的东西。如果我们把生活过得平平淡淡，而把期待都放在课堂学习中，那我们的人生一定是不会比别人过得更有闪光点的。

2.自我反思 -> 及时提问 -> 知识巩固 -> 课后作业

4.最优质的学习不会发生在一个人的埋头苦读里，而是发生在对生活的观察和体悟里。

5.学习力=动力+毅力+能力

毒鸡汤1：哈弗不眠夜-你见过哈弗凌晨4点的图书馆吗？（作者用这个来说哈弗的人都非常的努力。）

林希解答：其实哈弗晚上9点以后就没人了，大家也不会在吃饭走路的时候看书。所有的学生都知道学习力的重要性，知道怎么高效率的做事情。

毒鸡汤2：只要你足够努力，无论出生背景，都可以进哈佛。

林希解答：从哈佛大学学生父母收入调查表来看。70%的家庭都是出于社会上层的，都是非常富裕的，一个人的成长环境对其影响是非常大的。努力能缩小差距，但是效果也是有限的。

毒鸡汤3：学生更需要哈佛（是哈佛成就了学生，给学生镀金。）

林希解答：哈佛之所以是哈佛，是因为里面的学生，他们形成了非常好的环境。相互作用，成就了现在的哈佛。

第二、三课（时间管理-摆脱假勤奋）

提高学习效率的五大法则

找准你的生理节律（保证0-7点的休息）

休息（1.每工作一小时，休息10-15分钟 2.每天拿出15-20分钟小憩，保证活力满满，不能超过半个小时，否则进入深度睡眠 3.工作“卡壳”怎么办？先停下来，大脑不会因为你停止工作就停止思考，仍然会不断去试探问题，碰出灵感。）

提升你的“有效性”学习时间（1.严禁一心两用，比如同时需要大脑思考的事情，但是机械动作和思考可以同时进行，影响不大。比如洗碗和看视频学习 。 2.“输入”+“输出”的模式，学了一个东西，一定要学会如何输出，才能巩固内化。）

如何利用碎片时间和整体时间（1.“心流”理论：思考为什么追剧玩游戏的时候，时间总是过得很快，因为这就是一种心流的状态，需要仔细思考，让自己能控制自己进入这样一个状态。2.根据学习性质来安排碎片和整体化的时间。）

有效对抗拖延症（1.每个人都有拖延症，拖延症的特点是，不到最后要提交作业的一星期，很难强迫自己去写作业。2.基于特点，我们可以把目标分段化。3.基于特点，我们可以把目标后果严重化，比如对更多的人说出我们要达到的目标，可以激励我们早点完成，避免说大话被嘲笑。）

第四课（积极心理学-做个“开放心态”的人，让目标离你更近些）

30秒钟“以我是一个什么样的人”，描述自己。

答：我是一个 乐观 积极 喜欢学习，有拖延症，爱玩游戏的人。喜欢有成就的人。

这个问题的含义在哪里呢？

答：通常来讲有两种答案，第一种人说“我天生是个路痴，所以一直不会开车，也不是很聪明，所以没考上好的大学”

。第二种人“就是说自己是一个努力的人，相信自己的努力可以成为自己想成为的人”。第一种就是一种僵固型思维，认为生下来如何，就是如何，比较注重一些自己后天无法改善的方面，也会潜意识的不敢去挑战自己先天的不足。第二种人就是一种开放型思维，比较重视自己后天能改变的东西，比较愿意去学习和挑战在自己。（这里可以举个例子，很多人夸小孩的时候会说，你好聪明，你好漂亮，你好可爱。这些都是小孩的天生具有的属性，难以改变的，这时候小孩子就会潜意识的拒绝去做让自己看起来不聪明的事情，就会比较容易失去很多尝试的机会。所以正确做法是夸小孩好乐观，好积极，好努力，这样就会促使小孩更加乐意去通过后天的努力，改变一些事情。）

如何直面自己？

1.永远不要给自己下定义；

2.永远不要轻信局限自我的评论。

作业：1.记录我们平时生活的用语。

作业：2.过于一个月做过的最错误的事情或者后果最严重的事情。

第五课（心理博弈-变压力为动力）

什么是自我激励？

特点

和激情相关联；

享受事件过程大于结果；

无需外界奖励作为刺激；

纯天然的满足感；

优点

不会随着时间的推移而减弱；给人带来高幸福感与满足感；

缺点

仅仅适用于自己真正喜爱的事物，对于其他工作较难实施；

难点

找到自己真正热爱的事物；

什么是外界奖励？

以物质、精神鼓励等形式对一件事情进行肯定；

危机奖励被普遍的运用在现在的学习、教学中；

优点

1.简单快捷；2条件反射。

缺点

1.有可能让我们失去对事物本身的热情；2.需要持续的外界刺激。

最好的激励方式 = 自我激励 + 外界鼓励

第六课（行为经济学-压缩隐形成本）

如何选择—四大原则

清晰的人生目标：我的事业规划是什么？我的人生规划是什么？

明白的自我定位：我擅长做什么？我对什么有着较高的热情？

集中的时间规划：与其样样都会一点儿，不如精通一二。

宏观的世界视野：10年后、20年后，社会最匮乏的是什么？

实际用例：不要为小孩报名繁多的兴趣班，而要放眼于寻找孩子的兴趣在哪里？

第七课（批判思考-是非对错善恶）

批判性思维1（接受一条信息的时候，首先要思考的是？）

1.信息的发布者是谁？

2.他出于什么目的发表了这条信息？

3.言论是否公正？

4.数据的来源是否科学？

批判性思维2（如何面对相同观念？）

1.什么是选择性偏差？

2.互联网，让我们消息更广泛了？还是更狭隘了？（“智能推荐”让我们变得更愚蠢）

批判性思维3（如何面对不同观念？）

1.世界上极少有绝对的对与错。

2.同理心，如何获得？听故事，而非看结果。“我可以学到什么？”而非“我可以如何反驳他？”

实战练习 — 拼多多，到底有那么好吗？到底有那么糟吗？

todo：把他用在实际生活中，按照这套逻辑去培养批判性思维。

第八课（学会提问-将学习生活化！）

分清楚现象的问题和本质化的问题？

例如：孩子暑假作业总是拖着做不完怎么办？孩子上课打瞌睡怎么办？孩子中午晚上很晚睡怎么办？这些都是现象问题。

这时候我们应该找到比较本质化的问题，就是孩子不会合理安排时间。现象问题是问不完的，只有找到本质化问题才能解决。

孩子是天生的科学家，每个小时能问100个问题，而家长是磨灭好奇心最大的敌人。

如何将学习生活化？（倾听-观察-提问）

如何倾听？

层次一：这个人讲的对不对，我同意不同意？

层次二：即使这个人和我意见不统一，有什么可取之处？

层次三：这个人的谈吐逻辑、方式、用词有什么值得学习的地方？

层次四：我如何“内化”他人的谈话内容、谈话方式、思考逻辑，并在未来为自己所用？

如何提升自己的观察力？

看什么：注意力的局限性？（当人的注意力真的很有限，很容易顾此失彼。）

怎么看如何思考现象背后的深层次原因？

如何提问？

向谁问问题？（思考这个人是谁，有什么经历，问他靠不靠谱。）

怎么问问题？（思考问的问题是否是本质化的问题，还是现象级的问题，能不能问道更深层次的原因。）

// todo 把这个整理成一套合理的逻辑，应用到生活中

第九课（终身学习-混进“圈子”，学习可以像呼吸一样成为习惯）

1.不要有功利性的学习模式。

2.抛弃“资历”越深，越不需要学习的理念。

3.20小时学会一件事情的法则。（https://v.youku.com/v_show/id_XNzk1NDc1OTY0.html）

4.五个最亲密朋友的平均水平，就是你。

5.20年前最赚钱的是出租车，有点类似现在的编程。都是会过时的，必须学会终身学习。

第十课（行动力-教你内化与运用知识，快速变现学习力）

结束课 — 惊天地泣鬼神之三问

问一：本系列课程，收获最大的内容是什么？

问二：觉得自己组需要提升的部分是什么？

问三：你打算如何自我提升？是否有详尽的计划安排？

另一打动我之处：看完一本书，一定要把整本书的逻辑架构拎出来，通过书写的方式把整本书的逻辑架构拎出来。然后再找到其中最令我震惊和我以前最不知道的一些点，着重标记出来。然后在撰写一篇对这篇文章或者书的高度概括或者总结，分享给别人。分享的过程就是巩固的过程，然后就直接拿出来在生活中用起来。

针对个人比较重要的点 学习的课程

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