Day8 字母-21天挑战暗线哆来咪

2017-05-12 本文已影响304人木之慧

禅绕画Q&A

Q:画的时候，什么状态是正确的方式，大脑要放空吗？

我画的时候脑袋里会不停的运转杂七杂八的事情。有时刻意让自己不想，但不自觉的就又跑了。。
A：木木的回答：都可以
每个人，每一天，都会有不同的状态和情绪，这不同的状态和情绪，就是构成丰富世界的基础元素，或许你很难阻止它们不出现，但是你可以决定这些状态和情绪出现的时候，如何看待它们。
有一些朋友，喜欢在一个非常安静的角落，练习禅绕画。
有一些朋友，喜欢给自己放点音乐，练习禅绕画。
有一些朋友，喜欢一边和朋友聊天，练习禅绕画。
有一些朋友，喜欢在自己固定的空间，固定的时间，练习禅绕画。
只要你在练习，什么环境和背景，都是一种体验，你可以在这些当中找到最让你安心的一种。练习时间长了之后，最后你会发现，无论是在嘈杂的咖啡馆，还是安静的家中，你都可以毫无干扰地沉浸在练习中。用每天禅绕画练习的15分钟，和自己好好地相处吧。
所以，禅绕画练习并不预先定义，什么是正确的状态，你可以慢慢找到你的节奏和状态。
但是禅绕画练习会有一种神奇的地方，无论你什么状态开始，慢慢地你会在一种平和的状态。

Rick和Maria对练习禅绕画的注解

在《Zentangle Primer1》这本书的最后一个练习：
Zentangle Primer 1 第31张作业：#zp1×31
当你有一个难题或是问题想要解决，请到你的“专属画图样的地方”，一边想着如何解答，一边开始画图样，要准备另一张记录纸摆在身边，当你画图样时浮现的所有想法，要赶快记录下来。
【木木注解】这个练习，会安排在最后一个作业，是前面有过30张作业，练习了58天后，因为你需要先练习过禅绕画的方法，有一些自己熟悉的图样，才能体会到禅绕画练习带来的放松和冥想。

Rick和Maria《禅绕画之书》：一种达到正念的方式
在练习禅绕画时，你同时也学习将心思意念转换到放松、专注于找到灵感的状态中。
当你拿笔画在纸上，看到这些线条形成了美丽的图样，心中会产生一些奥妙的感觉。既然禅绕画不需要理会创作结果，你可以享受当下每一笔每一划的美丽。

了解更多“正念”

想对“正念”有更多的了解，推荐听胡君梅女士朗读的《正念疗愈力》

Day8 暗线—字母Z

继续禅绕画8步骤
第1步：感恩&欣赏
第2步：在2B铅笔在纸砖四周点下四个圆点；
第3步：继续用铅笔连接四个圆点，形成一个边框；
第4步：最多人画过的字母暗线：“Z”
今天让我们用命题暗线“Z”，向zentangle的创始人Rick和Maria表示感谢！
禅绕画学习的第一课，通常被称为“禅绕画101”，其中大家都会用到的暗线，就是字母“Z”。
想想看，全世界各地所有跟随CZT学习的人，跟着《禅绕画之书》练习，CZT认证，CZT教学时，都会要用到这个暗线“Z”。
所以这应该是世界最多人画过的字母暗线了。哈哈！

Rick和Maria的经典暗线“Z”

Day3的哆唻咪图样

挑战小伙伴们，通过有趣的随机数字运算产生了3个图样
1-Mi2(me too)
美华-黑磚每日一練 -18 Mi² (Me Too)
2-Garlic clover蒜瓣
美华-黑磚每日一練 - 11 Garlic cloves 蒜瓣
3-Gourdgeous古锥
美华-黑磚每日一練 - 14 Gourdgeous 古錐
 木木-201609 第4周古锥 Gourdgeous
【温馨提示】
如果你是初学者，你可以任选其中一个图样，画单版图样。你也可以选择画在Bijou(5cm)大小的纸砖上。
你当然也可以只使用其中的两个图样，或者全部使用。也可以用一些有修饰作用的图样来点缀，例如：Fescu牛毛草；Tipplel烈酒；还可以用一些有背景效果的图样填充空白，例如：Florz弗洛玆，'Nzepple尼泽珀。
请你觉得最舒服的方式去享受今天的15分钟，体会暗线的优雅。