天气渐寒，注意身体

为什么秋冬季节要注意养生呢？

俗话说三九补一冬，来年无病痛。冬季来临，风冷干燥，气温下降，人们的抵抗力下降，养生保健、增强体抗力尤为重要。

1.注意多添加衣物，做好保暖：

现在很多人为了显瘦，为了漂亮，穿得很少这样长此以往的话会落下病根。

冬天的时候就会手脚冰凉，腰腹痛，膝盖发凉。最好的办法就是穿的厚一点，注意保暖。爱美的男生女生，可以穿件长款厚外套哦！

2.注意多喝水：

秋冬季节干燥，水分每天从皮肤蒸发的水分在600毫升以上。常见的反应的口干，皮肤起皮，面部发红。

大家都知道8杯水的概念。当然，不是说，我们要喝足8杯水，而是说，一个成年人每天所需水量在2000毫升左右，但是我们的日常饮食中也会含水，所以，没那么绝对的。

正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节。但是，不要口渴才喝水，因为口渴的时候，身体已经严重缺水了。

天气寒冷，注意好自己的身体，毕竟身体好才是本钱！