自律锻炼，并且享受其中

户外瑜伽的好处之一，就是能见到各种各样爱运动的人。打球的、暴走的、跑步的、游泳的、跳广场舞的、练气功的、打太极拳的，一幅幅生动的秋日运动图。

无论是哪一种运动，只要你长期坚持，自律锻炼，并且享受其中，都会收获到自己想要的健康。

不是每一个人都喜欢运动，也不是每一个都能吃得了运动的“苦”，但是，可以肯定的是，每一个人都不喜欢疾病和衰老，而运动是抵抗疾病、延缓衰老最简单、最经济的方法。

如果你能长期坚持一项运动，刚开始时，你或许会有各种不适，但是，在突破瓶颈期并且坚持下来之后，你一定无法抗拒运动带给你的轻松与轻盈。

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