32.33

最近一切也都在按计划进行着

之前一直练不出来

原来是自己做的不够

训练不够刻苦

饮食不够克制

总感觉自己做的已经很努力了

其实是远远不够

…

肩膀貌似肩峰撞击了

抬胳膊有点疼

晚上从冰柜里拿出一块冷冻的鸡胸肉

缠在肩膀上冰敷