工作压力大？那是你不知道方法

小五每日一更第12篇

今天想分享《如何才能没有压力》这本书里的观点，面对日常或琐碎或繁重的工作，压力伴随而来，如何缓解压力呢？

1.转换心态，我觉得用转换思维可能更为贴切。当我们的工作出现纰漏或被老板批评时，我们时常会有为什么我会出错”、“当时我为什么没有想到”等想法，反思原因有必要，但一味沉浸在反思中容易陷入自责和后悔心理，从而导致心绪消极。

此时我们需要将”为什么“转换为”如何做"，在快速找到原因后立即进入如何做的角色,进入主动状态，这样能够更好调动积极性。

2.培养习惯，在工作结束的某个时间段，如下班后，地铁上，家里，安排些固定、简单的动作，让大脑进入休息区，同是深化大脑和身体印象：现在是休息时间，要放松

想起每次在下班的路上，我就想尽快回到家，恨不得脚下生风能一步飞到家，如果家人在等吃饭，就更加归心似箭。此时整个人身心状态是紧绷的，身体依然处于焦急、紧张状态，何不在回家的路上，找一件喜欢做的事情让自己沉浸其中，比如看公众号文章，看一段视频或者就干脆看车窗外的人来人往，车水马龙，让大脑静下来，进入下班的休闲状态。

3.理顺思路，压力很多时候产生于我们知道怎么做并且行动了但不知道最终结果是否会让别人满意的时候。

你是否会在发邮件的时候来来回回进行修改却迟迟按不下发送键，是否在提交方案的时候总是对某些措辞耿耿于怀，是否在提交完工作后担心老板不满意而忐忑不安。

此时我们需要承认此刻的感受，感受当时候的状态，并进行逆向思维，“即便再修改几遍，可能还是会有不满意的地方，与其费时间自我纠结，让老板觉得你效率低下，不如现在提交上去，如此可尽早知道老板的反馈意见，我们也能尽快做出令人满意的工作”。