2017-09-19晨间日记
昨日任务检视：
1.研2/3:背诵默写15个名词解释（4h），基础整理（2小节艺术功能）/未完成-
2.运动（仰卧4组俯卧撑320个跳绳1000个深蹲4组跳跳2次） /完成+
3.综合（3题），基础（2题）/未完成-
上周任务检视：
项目：考研
9.14-10.8目标及计划
一、基础
整理笔记6章：1章（09.14-17周四-周日） /未达标。 总到艺术审美性
1 章/周一-五，1章/周六日
写50道题：2/天（工作日）33题。 3/天（休息日）24题。 /未达标。 总0
二、综合。
名词解释300个 ：15/天（其中20天完成）。 /未达标。 总0
综合大题及简答34题：1题/天（工作日）14题 2题/天（休息日)20题。 /未达标。 总0
项目二：运动及早睡早起 2017.09.14-12.22 14周
目标及计划。 第一周
1.睡眠时间10:30/11:00-5:00（6-6.5h） /未达标-
2.运动：仰卧起坐70组 5组/周 /达标5组。 总5组
跳 跳70次 5次/周 /未达标1组。 总1次
俯 卧 撑10000个 500个/周 100/运动日。 /达标500个。 总500个
臀部训练70次 5次/周。 /达标5次。 总5次
跳 绳14000个 1000/周。 /达标1000个。 总1000个
本周目标及计划
项目一考研：
1.整理笔记第2章（9.18-24）
2.写15道基础题
3.名词解释130个
4.综合简答15题
项目二运动及早睡早起：
睡眠时间23:00-4:20 （平均睡眠时间6-6.5小时）
运动：俯卧撑5组仰卧起坐5组跳绳1000个臀部5组跳跳2次
今日计划：
1.基础第一章艺术功能整理完（1.5h）。 写1道题（1h）
2.综合西方音乐体裁名词解释15个 （2.5h） 综合2道题（1.5h）
今天是什么日子：2017.09.18
日出： 5:40 日落： 就寝： 23:47 起床： 05:18
我今天的目标是什么？
做事专注专注！
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
完成基础综合任务
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
时间管理，基础综合达到学习闭环
我今天要有怎样的心情？
好心情
我今天怎样比昨天做的更好？
做事专注，保持乐观
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2017年度目标及关键点
目标1:通过初试
目标2:练就流畅的身体线条
目标3:提高做事专注力，练习时间管理养成适合自己的一套良好的习惯
本月重要成果/*月份
成果1
成果2
B、今日三只青蛙/番茄钟
1.基础笔记整理 2.mj默写 3.写晨间日记和周任务检视
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
（可放当天图片和截图）
D、财务检视
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
G、健康与饮食
昨日饮食：绿豆汤 土豆香肠油菜娃娃菜洋葱米饭 中午：忘了= =红薯。苏打饼干 晚：小面包2梨水红豆饼1 （晚上特别不健康。。。）
H、好习惯打卡
早起 阅读 跑步 静坐 整理 检视 泡脚 早睡
明日计划：早上：中午：晚上：
昨日反思：
just do it
