血压该如何测量？一天测量几次好？

血压该如何测量？一天测量几次好？

    在日常生活中，很多人对于如何监测血压这个问题是不清楚的，下面将会告诉大家如何在日常生活中监测血压。

一、如何血压测量：

测量血压的方法：间接测压法，采用的血压计有汞柱式、弹簧式和电子血压计等等。

血压计

由于医院、诊所常用的汞柱式血压计在操作上面相对来说较为复杂，需要一定的技巧，故家庭自我血压监测推荐使用电子血压计。电子血压计根据测压部位有腕式和上臂之分，由于老年人动脉粥样硬化多见，腕式电子血压计测量误差相对较大，故宜采用上臂式电子血压计。测量血压时以测量右上肢血压为主，由于解剖学的缘故，右侧上肢血压较对侧高，两侧上肢血压可以相差10毫米汞柱。

对于吸烟患者，测量血压前半小时内必须禁烟，在安静环境下休息5-10分钟后开始测量。测量血压时可以采取仰卧或坐位，通常取坐位血压。脉压正常范围为30-40毫米汞柱，老年人由于动脉硬化等原因，脉压会增加。

二、什么时候测量血压：

电子血压计

一天内血压测量的5个时间阶段：

阶段1：早上睡醒但是还没有起床，此时进行血压的测量能够反映当天的一个血压峰值；

阶段2：早上10点左右，能够对服药后的血压变化进行反映；

阶段3：下午2-3点左右，能够对血压的反跳有所反映，此时间段多为血压升高的时间反映段；

阶段4：下午6点左右，对于降压药的服用后血压的控制情况能够有所反映；

阶段5：晚上10-11点左右，能够大致反映血压在晚上的波动情况。

三、血压测量几次好：

不同的人的血压测量次数是不一样的。我们可以参照上面说的时间点进行2次左右的测量，在服用降压药的初期，可以增加测量的次数，等到血压控制正常了，可以减少血压测量的次数。

麦咚手环测量血压

天气寒冷，血管收缩，血压偏高；天气炎热，血管舒张，血压偏低。此外，每个人血压波动每昼夜、每月、每季节的波动规律也是不一样的，通过我们密切的血压监测，可以掌握自己血压的变化规律，从而调整降压药的剂量。

可以知道，如果采用传统的方向进行血压的测量会显得相当麻烦，也不能够随时随地携带血压测量的设备，对于数据的记录、分析也是一个头疼的问题。此时，麦咚手环的出现就显得尤为有意义了，可以进行24小时动态血压测定，能够更好地进行血压的诊断、控制。可以将测量的血压进行记录，根据自己血压波动的规律，更好地控制血压，减少因为血压骤升所致的心脑血管事件的发生，提高生活质量，从而延长寿命。