健康生活方式让你远离癌症

癌症是隐藏在我们周围的一个“超级杀手” ！
那么癌症究竟离我们有多远呢？

请先自我检查一下你有下列行为习惯吗？

→抽烟的习惯

→酗酒的习惯

→喜食油炸、烧烤、腌制、熏制类食品

→喜食高脂肪膳食

→不喜欢吃蔬菜水果
→性格孤僻，不乐于与人交流，经常压抑自己的情绪
→不喜欢运动

如果你有以上的行为习惯就需注意️了！

•吸烟每日超过2包，10年以上可诱发肺癌。被动吸烟22年以上可诱发肺癌与喉癌；
•过量饮酒（饮酒量每天超过40克乙醇），可诱发咽喉癌；
•油炸、烧烤、熏制类食品可诱发胃癌；
•新鲜水果蔬菜摄入不足可诱发肺癌；
•过度肥胖可诱发结肠癌与乳腺癌；
•缺乏运动可诱发结肠癌和直肠癌；
•长期精神压力可诱发各种癌。

由此可见不良的生活习惯可诱发各种癌症的发生，近年来癌症的发病率增长过快，病人越来越年轻化，健康的生活方式变得尤为重要。

健康生活方式口诀：

少食脂肪，饮食清淡；
膳食纤维，不可忽视；
坚持运动，保持苗条；

新鲜蔬果，每日必备；

腌制食物，不宜多食；

饮酒适度，切莫贪杯；

决不吸烟，健康相伴；
情绪稳定，轻松工作；
定期检查，防患未然。