游泳#1：第一次走进武汉体院
2019-03-04 本文已影响0人
黎的极致践行
学习内容
1. 水中站起
要点：
手臂往前伸直不抬离水面，头与身体平行往下看，双腿一定要保持并拢，身体呈直线；
站起时双手臂下划，双腿同时前屈，然后站起；
教练说这是水中的平板支撑。
2. 水下憋气
要点：水面上用嘴巴吸气，然后头埋入水中吐气，快速交替；
3. 水母抱
要点：屈膝到胸前，双手抱住，身体像一个球，面朝水下；松开手，双腿向前放下站起；
教练给我布置了俩作业：
在家每天练习举手站姿；在水盆里练习憋气；
我的感受
武汉体院的运动环境不错，到处都是运动场，网球场；
游泳馆的环境真差，更衣室又破又乱，淋浴的地方是全开放的，没任何隐私；
还是怀念当初自己最先学游泳的时候，每一步都是惊奇和喜悦的体验，现在的心态可能有点急于求成；
