一地鸡毛—一个中年男人的日常20250801

　　2025年8月1日，星期五，多云。

　　晚十一点五十睡，早起六点半。

　　送妻儿回家。

　　饭后学英语。

　　送岳母去医院。

　　上班。

　　中午私教课。

　　下班后进行三大项训练。硬拉142.5，深蹲140公斤，卧推120公斤，都做的是3×3。以前车的重量都是我的极限，没想到现在也可以用来做组了，很是高兴，特意发了朋友圈庆祝。

　　练完后洗完澡，吃了羊肉饸饹面，半斤荞面饸饹，上面盖满了羊肉，吃完后特别满足，高兴。

　　晚回家洗衣服。

　　报名了马拉松比赛，也是为了督促自己，多做有氧。

　　2025年8月1日

　  1、运动：力训一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。