《精进》笔记整理I
01 时间
态度：郑重不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真的聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入；因恪守本心，而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使事竟成，光阴不曾虚度。
五种不同场合的时间视角。五种时间视角每一种都有缺点，最好采纳混合折中的方式。建议积极过去视角（和家人时）+享乐主义视角（下班）+习惯往前看，为未来谋划视角结合（工作）。三种视角，随需而变，根据不同生活场景加以选择。
十条建议（由当下向过去与未来延伸）：1. 生活在当下——不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失；2. 严肃地对待时间——审慎、郑重地思考时间对我们的价值并用好它；3. 留意自己拥有的空间并享受它——找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命；4. 反思自己和其他人的时间视角——认识到自己和他人时间视角的异同，换位思考；5. 从现在出发联结过去——过去并没有远去，它对今天仍具有意义；6. 并不完全沉浸于过去——比过去更重要的是现在；7. 制订实现目标的计划——未来视角让我们的行动更加有序；8. 平衡计划和非计划时间——由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非计划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点；9. 视未来存在于当下——未来并非遥不可及，它就出现在即将到来的每一分每一秒；10. 对未来保持积极的态度——既然未来难以预测，那么以积极的心态面对它能让我们在当下更有行动力。
想想五年后你会干什么，过什么样的生活？五年意味着人生会步入“下一个阶段”如果想要走出一个不一样的人生，做一些不一般的事，那么以五年为期，制定一个长远的计划，并为之做出持久而坚实的努力。
五年意味着你需要忍受头几年的挫败、煎熬和孤独，乃至别人的误解、嘲笑和攻击。
这个世界上多的是短平快、付出马上就有回报的立竿见影的事，也多的是需要长期投入、靠矢志不渝的坚持才有大成的事，只不过，对前一种人们常常趋之若鹜，对后一种人们却避之唯恐不及——而正因为如此，才更有去做后一种事的必要。
两种未来视角下的思维差异。生活中很多问题都是由”近期未来“和”远期未来" 不一致甚至冲突导致。 处理“远期未来”和“近期未来”的策略：1使远期目标更具体化、、情景化和可实施。2降低近未来中的“非期望行为的重要性（“抄近路心态”）
合理利用时间：是指选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。
如何评判事是否值得做：看收益值和收益半衰期
拿综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件
我们平时最喜欢做、做得做多的是“高收益值、短半衰期事件”其次是“短收益值、短半衰期事件”这个现象导致的结果我们不自觉地陷入了一个短半衰期的沙坑之中。在沙坑里，我们总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就已从指尖滑下，我们不得不重新来过。即便这个过程重复再多次，我们还是得到相同的结果。每一天都是崭新的一天，但每一天都在重复昨天的“故事”。但是长半衰期的事件就不一样，它的效益可以累积和叠加。即便每一次事件的可见效益微乎其微，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块小小的基石。比如背单词，背一个单词，尽管可能过几天就会淡忘，但是当你几天后重新背这个单词时，第一次行动留下的底子还是在那里，它可以降低你再次记诵的
尽量少做“短半衰期”的事件：1.收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。 2. 不要只盯着那些“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。当然，它并不意味着要完全杜绝短半衰期的事，毕竟人还是需要当下的快乐和即兴的满足，只不过，它不应是我们生活的重心。清醒地意识到我们到底在做什么、要追求什么，才能作出让自己未来不会后悔的事。
用半衰期看历史：多读经典（经典的价值在于，总是会从中找到新的东西）
辨别信息噪音：即时兴奋/长期受益。你主动过滤掉的信息越多，也就意味着你越有富余的时间、精力甚至脑力来寻找和领会那些真正有价值的信息。对泛滥的资讯保持警惕，把更多的目光投向那些被“时间之尺”筛选过的经典作品上，可以避免无谓的躁动。
如果我们多了解一下那些历史长河中的杰出人物，就会发现他们往往是不为潮流所动的人，甚至常常带着点偏执，而且他们都发现了自己独特的才能，并且努力地、义无反顾地去把这个才能发挥至最大。“向那些伟大的智者看齐”，并非是要亦步亦趋地重走那些先贤的道路，毕竟时代已经全然不同，而是要选择像他们那样，走一条自主选择并且可以一往无前的道路。
工作要快，生活要慢。
朱光潜：“做学问、做事业，在人生中只能算是第二桩件事。人生第一桩事是生活。我所谓‘生活’是'享受‘，是‘领略’，是’培养生机‘。假若为为学问为事业而忘却生活，那样的学问和事业便在人生中失去了真正意义与价值。
掌握生活快慢的关键是清楚什么事应该快什么事应该慢。求快的事：家务体力劳动活、常规的事务性工作、简单的执行任务、常用商品线上线下的购买。
提升时间的使用深度。闲暇时间获得的快乐满足程度并不取决于闲暇时间的长度而是其质量。
获得高质量休闲：找到并坚持一项长期爱好
事业与生活的秘诀无非就是处理好时间的‘快’‘慢’、‘深’浅‘。
反思与行动
五年后25岁 不需要为了钱出售自己的时间，做着没有意义的事，有能力帮助亲人、身边人、甚至陌生人；偶尔带着爸妈去旅游、写作、跳舞、健身、去帮助需要帮助的人。有金钱、能力、健康经营我的生活和帮助别人。 五年计划：｛才能与健康｝ 打造三个维度的才能，写作、设计、心理。每周三次运动。
读经典：待填写
坚持一项长期爱好 跳舞
洗衣服、搞卫生、网购、买日常用品。花费时间太久
