运动让人快乐和平静

运动不仅能强身健体，还会带来精神和情绪的转变。

运动能刺激多巴胺的分泌，而多巴胺是制造快乐的激素。

运动能促进内啡肽的分泌。内啡肽是缓解精神压力，修复身体的损伤、提高免疫力、记忆力、想象力和专注力的激素。内啡肽又叫“脑内毒品”，脑内分泌内啡肽的时候，人能体验到强烈的幸福感，甚至是恍惚感。

运动可以促进乙酰胆碱的分泌。乙酰胆碱是负责想象力和专注力的激素，也是使全身内脏器官变平静的神经递质。

运动可以促进血清素的分泌。血清素是提升记忆力、学习力和共感力的激素，这种激素也能使人感到平静。

如果想要幸福快乐、心平气和，运动吧！