《精力管理》读后感

        每天时间都不够用的我们，总想着如何进行时间管理，可以更好地利用时间，做更多的事情，赚更多的钱，读更多的书。一次在简书大神彭小六的直播里，听到了《精力管理》这本书，我们不仅要知道时间管理，而且要知道如何管理我们的精力。周末的时光，开启《精力管理》的阅读。

        首先作者告诉我们，面对快速发展的数字化时代，我们需要管理的不应该是时间而应该是精力。我们竭尽全力去管理我们的时间，常常身心俱疲，越是管理时间，越是事与愿违。这时我们就应该去反思，我们真正要管理的其实是我们的精力。有技巧的精力管理，是高度表现、健康和幸福地基础。

        全情投入就属于有技巧的精力管理，当我们全情投入的时候，我们的身体活跃、情感联动、思维集中，如果这时我们进入工作岗位，此时的我们必定是对工作充满期待的，对工作中可能出现的问题都有迎难而上的勇气去面对，如果这时我们进入到自己的个人时间，那么我们很多写下的梦想清单就在这样的全情投入的时间里一点一点实现。

        要做到全情投入，需要在精力管理方面遵循四项基本原则：

        原则一：全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体力、情感、思维和意识

        我们身体里的精力同时需要我们在体力、情感、思维以及意识上的动力支持，缺一不可。当我们全情投入的时候，必然是这四种精力源处于最佳状态的时候，体力充盈、情感饱满、思维敏捷、意识清晰是一个全情投入到某项工作或者爱好时的我们给到身边每一个人的感受。

        原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗

        当我们全情投入到某件事情上的时候，就会无意识的耗费自己的精力，废寝忘食，在不知不觉间我们就过度使用了我们的精力，导致在做某件事情的时候，越是到后期，越是心有余而力不足，虎头蛇尾，让我们很是神伤。此时，不妨慢下脚步，给自己一点时间去休息，在这样的休息时间里，我们可以放松自己的身心，可以读一读世界名著，可以锻炼一下身体，在文字的世界里找到下一个全情投入的端口，在锻炼中挥洒汗水，将自己身上的负能量排除，精神振奋，进入到下一个可以全情投入的端口。

        原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练

        运动员为了增强肌肉的力量，会针对肌肉施加压力，从而爆发出超出水平的一些行为。虽然对肌肉施加了压力，但是经过24-48小时，肌肉就会变得更加强壮，以面对下一次的刺激。我们对待自己的情感、思维、意识也应该像运动员给自己肌肉施加压力那样，有些类似于我们常说的走出舒适区，突破一些自己给自己定下的界限，经过一段时间的恢复，我们在情感、思维、意识上就会变强，越来越好。

       原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理办法，是全情投入、保持高效表现的秘诀

        要想保持高效的表现，大家都以为是要有坚韧不拔的毅力和高度的自律，而这本书却告诉我们如果有积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理办法，我们就可以做到全情投入、高效表现。怎样的精力仪式习惯才是积极的、细致的呢，就如同我们每天都要刷牙一样，这是我们的惯常习惯，因为我们知道刷牙这件事对我们是有积极的影响的，那我们在精力管理方面，就可以效仿刷牙来处理。当我们身体健康的时候，可能是因为我们饮食习惯讲究、热爱运动，所以能够保持健康的状态。而饮食习惯讲究、热爱运动之于我们就是积极的精力仪式习惯。

        遵循以上的原则，可以让我们知道全情投入带来的积极影响，以及我们可以从哪些方面努力从而做到全情投入，但是管理精力、全情投入并不简单，我们常常需要设定一些目标，就像我们每年都会写下的梦想清单，其次我们需要认清现实，我们每年都会列出很多梦想清单，有些梦想纯粹是梦想，需要结合现实来看如何逐步达成梦想，也就是步骤，最后就是要有行动，行动是一切梦想实现的唯一途径。

        如果没有行动，那我们的梦想清单只能停留于梦想这个阶段，是永远都到不了的明天。