成长日记03

姓名：张雅娟

网名：涓涓

坐标：山西运城

年龄：43岁

职业：教师

一、每日要事

1、早上听思涵老师讲书《亲密关系》，延伸说到唐山打人事件发酵引发的一系列效应和新东方董宇辉直播带货的事情，很多事情有真有假。

2、中午上了两节课，发现了一些问题，提前准备好还是很重要的，别太相信自己的老经验了。

3、直播了《隋末风云》，小朱觉得人有点少，我自己倒不是挺在意，但做直播没有人气终究是个问题，注意细节，要知行合一，要想想目标。

4、锻炼步数达到10000+，同时与朋友聊天，感谢她听我不断重复曾经的事情，但倾诉确实是件快乐的事情。

5、听石法武博士讲《糖尿病的预防及个性化方案》，1型糖尿病是胰腺衰竭，无法产生胰岛素，需要终生注射胰岛素；大多数人得的是2型糖尿病，是可以通过合理饮食、规律作息、适量锻炼身体改善的。

任何药物都不能修复受损胰岛，只有营养素可以。

二、今日小确幸

    妹妹给的桃子很好吃，买了最爱的泡椒鸡爪，满足了口欲。

三、今日收获

    今天时间安排不是很好，下午没有控制住看小视频的时间，没有很好地自律，所以还有很大的提升空间。