【周总结】2019年32周 富兰克林品德践行群第六期第14周 -
健康
1. 孕期瑜伽+6
2. 一体+6
3. 走路，日均10403步。
4. 素士，91分，继续保持清洁。
5.面膜+2
6.屏幕使用时间，4小时15分钟，微信听课、下厨房写菜谱以及录制音频比较占用时间。
7.体重控制，59.31，体重增长了300克，继续保持，减少糖分和主食的摄入。
8.孕妇操
9.凯格尔运动+2
10.深蹲练习+2
娱乐
1. 综艺： 《笑傲江湖》《中餐厅》《中国达人秀》
2. 纪录片：《宵夜江湖》《人生一串》
朋友与重要他人
联系旧友：李铁生日，送上祝福
接待家人来玩
家庭
1. 新菜品： 青椒黑鱼🐟、凉拌包包菜、
2.购买丁香妈妈母乳喂养和辅食课程，本来对这方面比较焦虑，买了课程我就放心了，认真学习和输出，做学习型妈妈！
3.陪伴妈妈
4.买到了一直想要的亚麻籽的香油，凉拌菜真的很好吃耶耶。
5.拍摄孕姿照，被夸皮肤保养的很好，很多孕妇孕期都不保养，皮肤很黄还长斑真是挺可怕的，怀孕只是一个特殊阶段，不能为自己的懒惰找借口。
6.音乐胎教+2
7.撰写菜谱：慢煎三文鱼，青椒杏鲍菇
个人成长
1. 学习新课程：MMF如何实现行业转换、【得到】《陈海贤亲密关系》
2. 【超级个体】
3. 听书： 《身体从未忘记》
4.【七田真 】
孕后期营养学习
水中分娩
关于 孕期口渴、尿频、胃灼热
临产征兆
6.【每日瑜伽】元素之母：空元素的特征
自我实现
1. 读书：《搞定3》
2. 滴答清单使用情况统计，番茄钟23个，专注时长9.6个小时。
3.周总结完成
4.整理糖尿病管理课程，分享给家人。
5.学习儿童禁用药品清单
6.录制《协和怀孕大百科》，共计 302 节，收听 1.6W 人次。
7.母乳答疑课程学习并做笔记
8.给小伙伴分享晨间日记和每日打卡记录表
【反思】
让自己变得更好，是解决一切问题的关键
【小确幸】
买了新上市的葡萄🍇真好吃
