日更891天，6月11日聊聊人为什么会生气

关于人为什么会生气这个问题，你的想法呢？

原来，我感觉生气就单纯是一种情绪，但后来我发现没这么简单。

它复杂在哪里呢？你觉得。

我很生气，然后很想打人，很想发泄一下情绪，我想如果它只是情绪的话，那就只是生气生气，然后就过去了。

也就是你觉得它不是那么容易过去。

对。

你觉得它在哪里不容易过去？

脑子里生气的想法，不容易过去。

那身体上的感受容易过去吗？

那还要好一点。

就是很快就没有那么难受了？

嗯。

但是心里边那些负面的想法一直在你心里边盘旋着，过不去，就是我们说的转念很难，是吧？

是的。

你是不是也想让它快点过去？

是的。

这的确不是个容易的事，这需要刻意练习。

我们需要一遍遍地提醒自己：我现在在一个很多负面想法的漩涡里，我希望自己能够出来。

如果你不提醒自己，任凭自己在那个负面的漩涡里，你就会一直很难受。

我看你已经很累了，很困了，我们去睡觉吧。

刚才差点都睡着了。

是呀，这么困这么累，还要坚持着帮妈妈写分享，想到这里，还是要谢谢小鹭的。

你还能继续吗？

能。我可以闭着眼睛聊一会儿，也不至于睡着。

那你体会一下，你现在还生气吗？

不生气了。

从刚才的极度不耐烦，极度的愤怒，到现在的平静，这中间发生了什么，你能感受到一点吗？

就是刚一不小心睡着了一分钟，然后就好了。

哦，就休息了一会儿，然后自己就没有那么困，也就没有那么焦虑了，是吧？

是的。我发现人在困的时候最容易焦虑。

这是一个重大的发现。

因为当一个人又困又累又饿的时候，他的生理需要都得不到满足的时候，他的内心是最焦虑的。

所以当你很焦虑的时候，提醒自己去休息一下。

我现在想告诉你，人为什么会生气？它的终极答案。

嗯。

就是人的需要，没有得到满足。

比如说你困了，饿了累了，你想休息，想吃饱，如果你得不到这个满足，你就会很生气，很焦虑。

如果你想吃好吃的，玩好玩的，想开心，这个需要得不到满足，你也会很生气。

如果你想被认可，被看到，被夸赞，这个需要得不到满足，你也会很生气。

所以生气的终极答案就是：你的需要没有得到满足。

现在问题来了，如果你想心平气和，你绝不能把希望寄托到别人身上，希望别人满足你，让你内心平静。

所以问题是怎样让自己从生气到不生气呢？

一个最根本的方法是，

自己满足自己，而不是求助于别人。

比如你困了，累了，饿了，你就去休息，去找东西吃去，让自己得到放松，而不是希望别人来让你轻松快乐。

比如你想吃好吃的，你想喝好喝的，想过好日子，你就要自己去努力学习，努力工作去挣钱，满足你自己，而不是想着别人咋不给我钱，别人咋不给我吃好吃的，这样只会让你更生气。

因为在这个世界上能满足你的，只有自己，别人永远无法让你得到持久的满足。

别人只能满足你一点点，如果你想永远快乐平静，你就要想方设法让自己满足自己。

这才是解决之道。

这是一个非常不容易的事情，我们希望能够做到，但是做不到也没有关系，因为这毕竟是一个不容易达到的目标。

只有小孩才会总希望别人来满足自己，成年人不会。

你现在还有权利和资格生气，还有权利要求别人来满足你，因为你还是个孩子。