复盘 | 晨练

第三周，亲子晨练。依据这几次的晨练，我想做个阶段性的复盘。

目标

从10分钟亲子跑，

变成10分钟边走边跑，

变成10分钟早锻炼。

过程

早上，哥哥比弟弟先起来，他边看手表边洗漱；弟弟起来后也打开故事听，慢悠悠的穿衣服。

“我们10分钟后，准备下楼了。”

“嗯～嗯～”两人都答应了，但不见动静。

过了2分钟，我又提醒了一句。

哥哥，动了；弟弟，还坐着。

我把故事关掉说：“我们要下楼锻炼了，不能停故事了！”

弟弟开始洗漱。

到时间了，一起下楼。

弟弟：“妈妈，我好冷。”

我：“动起来，会暖和点！”

哥哥用手表听着故事，跳着走起来。

我：“准备，开始跑！”

两人开始快走，没跑起来。见我跑远了，跟上来。

跑了，200米左右。

弟弟：“妈妈，我脚疼！”

……

1公里后，返回。

分析原因、总结规律

今天的风大，出门后，他们更感觉冷又没吃东西，所以心态上他们很排斥，不愿跑。

现在想起来，每次锻炼，我都没有带孩子热身，导致他们很大的倦意。

下次，预先看天气，先热身再出门。

早睡早起，他们都可以做到，出门也不排斥了。目前的情况是跑不起来，想想怎么激励他们，让他们先迈出一大步。

坚持了三周，孩子好像有锻炼的意识了，这点我很欣慰。继续坚持，一周两次，他们也可以看到自己的改变。