【读书】《跳出头脑，融入生活》学会放下控制，对自己好一点

最近你有没有经常觉得自己很累呢？

如果有的话，那很可能是因为你已经长时间生活在谨小慎微的过度控制当中了。

上篇文章分享到控制在短期内是有效的，它确实能够帮助我们对付外在遇到的问题，但在面对我们内心时却束手无策，所以现在我们最重要的一件事就是要学会不去控制。

尽管不去控制这是世界最难也最简单的事情，但为了心灵自由我们还是要学会放下控制。

可以尝试用以下三种方法让自己休息一下。

第一，试着告诉自己，“我愿意接受逃避无用这种可能性”。

第二，我不再责备和批评自己，也无需感觉内疚和自责

第三，“我对自己一直尽力地艰难地应对痛苦，深表同情”。

从现在开始，学会放下控制，对自己好一点。

要记得，停止攻击自己就是进步！