人体走向衰老的主要原因是什么？

增加 1 公斤肌肉，它每天会帮你多消耗 80 卡热量。

增加肌肉能提高基础代谢水平，热量消耗也会增加。而运动少的人，随着年龄增长，基础代谢率每 10 年会下降 3%，每年可能减少 0.5 斤肌肉、增加 0.5 斤脂肪。