一张图搞定自律这条《少有人走的路》

人成熟与否的标志在《少有人走的路》一书中提到了两条，一条是自律，另外一条是懂得爱。

「什么是自律」

自律就是自我控制能力——自控力，主要表现有以下4条：

1、早上闹钟响，马上起床；

2、不被手机等电子设备所控制；

3、不沉迷于游戏当中

4、做事请能按计划，不拖延

与此相反的就是放纵状态，表现有以下4条

1、一觉睡到自然醒

2、做事拖、拖、拖，不到最后一刻不能完成

3、有时间就是刷朋友圈，或者是看无聊的小视频

如果你有上述情况，请尽快觉醒，原因是希望即时满足自己的需求，每天晚上复盘的时候，应该带有负罪感，拿出时间饼来看看自己又浪费了多少时间。

时间管理

「为什么要自律」

自律的原因是单位时间内通过自律能够创造出更多的价值，收获远远超过付出。小归每天日更文章，有人打赏、点赞、转发，就有了存在的价值感，就能够坚持日更。自律的6条标志：

1、延迟满足感，诱惑再大也能专注与当下应该做的事情；

2、主动承担责任，根据自己的能力承担家庭、单位、社会责任；

3、忠于事实，敢于接受现状，不自欺欺人；

4、保持平衡，不做过激的举动，做到“中庸”；

5、有约束机制，生气、悲伤都有度，不情绪化；

6、学会放弃，放弃你无法掌控的事情，不过度追求完美。

「学会放弃」

做到自律首要条件是学会放弃，只有你放弃了一些欲望，才会更坚定的过好接下来的人生。人一生要逐渐放弃以下11种认知，你才能真正的成为一个成熟自律的人。

1、婴儿状态

2、3-4岁无所不能的幻觉

3、完全占有父亲或母亲的欲望，也就是放弃依赖感

4、扭曲了的父母形象，因为我们从小会把父母当成偶像，其实人无完人；

5、青春期王者及无穷潜力的想法

6、拥有无拘无束自由的想法

7、青年时期的性吸引力

8、长生不老的空想

9、权威和权力

10、身体永远健康的想法

11、自我和生命本身

「如何做到自律」

对自己每天的时间做一个计划，让把最重要的事情安排在精力最好的时间段来做。上面的思维导图给大家列举了5种常见的方法。

1、运动：有的人习惯于每天早起跑步、散步15分钟，对健康有帮助；

2、冥想：关注呼吸，做好深呼吸，让自己回归正念；

3、及时反馈：日复盘，看到自己的进步及不足，对照周计划做出目标修正；

4、设定目标：把写入日计划表中急需项提高的技能，实施21天打卡，通过不断的自我激励将它逐渐形成习惯；

5、融入社群，真心的交朋友，互相鼓励，抱团取暖，让你更容易坚持打卡，形成自律。

做一个自律的人并不容易，需要我们慢慢形成习惯，放弃人生各个阶段需要影响自律的想法，用自我激励的方式深度挖掘潜能，走上《少有人走的路》最终获得幸福！

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祝大家生活有热情！