工作生活

6.29时间管理第六十二讲

2019-06-29  本文已影响0人  筱苒2312

【运动】跑步的前中后

1.前:

喝水

写晨间日记

慢跑1km

2.中:

跑量,女生3-5km,男生5-10km

LSD、变速跑

尽量白天跑

3.后:

拉伸,推荐静态拉伸

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读