励志没错，错的是你太贪心

做这个公众号也有些日子了，其实早在大学的时候就开通了公众号，一直放在那边懒得弄。

最早的想法也是写点东西放在上面跟大家分享，就像片中说的，“有点想做”害了我，做什么事情总是“有点想做”，但又都放在一边：

我有点想健身

我有点想写文章

我有点想学门乐器

我有点想环游世界

时间从不等人，他才不会管你的“有点想”，等到惊醒时，已经过去了几个月、几年，甚至一辈子就过去了。等到那时，再开始？

鸡汤确实好喝，看完很精神，借着这股劲跟发疯了似的做起了励志梦，仿佛自己就是片中的主角。但是，wake up！哪次不是药劲儿一过，又被打回原型，时间就在这样无限的循环中浪费掉了。

想和做，从来不是孰轻孰重的问题，两者是一个完整的过程。做一件事前总需要动脑子计划安排一下，然后动手实施，接着在得到反馈进行反思，最后对做法进行修正。这才是一个完整的过程。

往往有些时候，不是没有注意这个过程的建立，而恰恰是制定的目标太过复杂，刚开始实施起来很困难。

就比如，有天晚上心血来潮，计划明天6点起床去外面跑步，心里非常激动，上好了闹铃，早早上床。第二天一早，被闹铃吵醒了，睁开双眼，看着外面凄凉的街道，再回看一眼温暖的被窝，OH，God！心想：

我疯了吧！

然后，迅速回到温暖的被窝的怀抱，做一个温暖的人。

问题出在了哪？

每天夜里12点前不入睡，早晨睡到自然醒的人，突然计划6点起床去跑步，这样能成才怪。

问题就出在想改变的状态与原有的习惯相差太远，简直就是自虐，就算真的起床跑了步，效果也不会太好。

如果，每天只改变一点点会怎样？

以前9点起床，明天可不可以8点半起床，然后保持一个星期或者更久。接着再早点，8点起，7点半，7点，每提前半个小时就保持一段时间，然后再继续改变。

就像我之前写东西，每次都在电脑前坐着，憋好久不知道该写些什么，最后都是刷刷微博，看看视频，下个电影收尾。

慢慢地，我不再刻意憋东西，而是先保证每天都写一点，无论多少，哪怕只有一个字也好。看一篇文章，看一部电影或者一本书，都会保证写一点笔记或者评价，慢慢形成写东西的习惯。一位俄国作家曾经说过：

一个作家要写出一本巨著，他的写作一定是在他正式动笔之前，不知不觉酝酿出来的，他正式的动笔只不过将呼之欲出的种种感受、故事灌注在一个正式的作品中。

其他方面也一样，就比如健身，有人看了一张健身网红的晒肉图，瞬间就想找块铁举举。这样不现实，好的开始应该建立在循序渐进的基础上。一个每天走路都嫌累的人，直接开始举铁，这不是开玩笑嘛。

可以从小的尝试开始，尽量从单一部位，单一动作入手。比如可以从每天10个仰卧起坐开始。一天只做10个，无论分成几组，多长时间，分成几次做完。有些人可能基础不太好，没问题的，健身这事本来就跟基础没有半毛钱关系，最最重要的就是积累。

当你把每天10个仰卧起坐保持下来，成就感会帮助你继续下去，同时又没有太大难度，慢慢地，每天的仰卧起坐变成了你生活的一部分，每天有一块特定的时间留给你的腹肌，这时再加数量和动作就变得更容易些。

今天就给你一个任务：

10个仰卧起坐。

给自己一个开始的口子，也许就是改变轨道的起点。