运动与一个人的生命状态
昨天是笑来写作训练营第二次课，作业是写一篇教程，然后持续在今后的练习中写100篇教程。
关于这个主题，我有些愣，因为我真的从未正视过“教程”这俩字，甚至连教程是什么我都有些说不清楚。
随后看了作业才有些明白，原来我们的要求是循序渐进的，并非上来要写一篇文章。
作业归作业，写作还要继续。一番审视与思考后，想起近两天想到的一个主题，想要分享下关于自己亲身体验的运动与生命状态之间的关系。
坦白说，2019年春天之前，我是个能不动就不动的人，特别懒。
“懒”从中医上讲气虚，中气不足，坐那都觉得累。然而，这只是我生命状态的一部分，背后的真相有很多种，后面慢慢说。
最主要的是我真的觉得运动和我没啥关系，甚至认为这辈子我都不可能是运动达人，我的先生更是这样以为的。
2019年3月，我竟然鬼使神差参与了周虹老师组织的团队内训，每周三天定时定量在健身房训练。
一开始的日子，不难想象有多煎熬。跳舞我很喜欢，而一周只有一次课；杠铃撸铁也不算啥，能忍受，其实讲真难受的时候每一秒都极其煎熬，不能偷懒，努力到极致，常常脸上、头上、眼皮上都是汗；最考验的是每周五的团队集训，各种练习，还要比赛，天呐……这样的日子不敢想象，后来连来例假都还在健身房里挥汗如雨。
当然，从中医上讲，并不是每个人都适合高强度训练的，比如跑步也要测试心率，在适当范围感觉轻松愉快的训练才最有益于身体。
而作为一个经年累月都在办公室坐着的人来说，有规律地训练确实能将一个生命“打开。”
经过了五个月的高强度密集训练，这一年8月3日，我们进行了演出汇报，一口气跳了十七支舞蹈，在台上那是我的高光时刻，我从未想象自己可以如此享受这样的生命时光，感受着舞台上绽放的自己，内心开出了花。
我的先生也因为我能开启运动并能持续运动完全颠覆了他的认知，他说从来没想过我能坚持下来，原本觉得我和运动根本没啥关系。
重点来了，这个过程中核心的收获与蜕变远不至于此。
1、通过运动，力量大大增强，无论是内在力量还是外在力量。
运动前的日子，我有些“弱”，主要是见人不想说话，习惯性逃避，其实是内在力量不足。
而运动几个月后的自己，走在路上可以主动跟人打招呼了，而且不用瞻前顾后思考再三，说的话自然而得体，甚至还有些幽默。
这是为什么呢？怎么突然“凭空”有了跟人链接的能力？
因为这几个月我持续运动，身体释放了很多压力和能量，身心变得清透而有力量。
有句话叫，能掌控身体就能掌控情绪，随着运动，情绪越来越好且稳定。
我的身体心灵都会变得敏感，过去挤压的情绪得到了很好的清理释放，有时候运动的时候就会链接到某种情绪能量卡点，然后开始流淌，眼泪止不住地流，有时候是运动完回到家就可以大哭一场，这是身体在清理细胞记忆，释放负面压力，哭过之后身心就会感觉久违的轻松与释然。
身边一起运动的姐姐们也都收获很大，有的姐姐整个生命状态都不一样了，有的减重几十斤，有的能量更清透更敏锐了，生命力越来越有活力了。
远不至于此，我还练出了马甲线，记得那段时间我抱着女儿竟然可以单手健步如飞，这在之前是无法想象的，何况女儿还在长大，我的力量提升效果是非常明显的，连我自己都觉得惊叹。
2、与自己的链接，与世界的链接变得越来越好。
一个人能够链接上自己，就能链接上世界。多少人一直茫然活着，向外追求，却忘了等等自己的灵魂，忘了与自己的深情链接。
当一个人可以回到内在与自己链接，是非常幸福的。身体像是一个巨大的信号发射器和接收器，通过运动，身体变得更敏锐了，信号很强，能够感知自己的情绪、需求，也能敏锐感受他人的需求，这在人际交往中是非常重要的。
3、平和、自信与安全感
内在越有力量，外在越平和。这个体验也是在持续的运动过程中亲身品尝到的好滋味。
当自己的身体是快乐的，当自己有了力量，走起路来自信满满，虎虎生威，脚下生风，看到身边的很多人，不自觉会站在高维看，慈悲心升起，因为自己内在是强大的，所以外在会越来越平和。
同时，通过运动获得的安全感是无与伦比的，走在人群中，在人与人之间无声的较量中，你会自带气场，高能量十足，所以，自然好运相伴。
4、绽放、享受生命的高能振频
舞蹈，拳击，瑜伽，杠铃，团操课……持续的运动会让自己和身体链接得越来越好，提起运动也会信心满满，有一种生命花开的感觉。
最感恩的是发现了自己的舞蹈天赋，在舞蹈中自己特别自如、快乐。2020年因为疫情无法出门，很多教练都开了网课，那个时候及时在家里，我也觉得相对平静，有时候也会舞蹈，很多时候能感受到身体的那种内在驱动，想要舞蹈，想要释放，想要更高的振动频率……
现在是2021年了，自己常常和女儿在家里舞蹈，身体的律动和快乐让人能量满满，特别感恩这个世界上有美妙的音乐和舞蹈，也感恩女儿那么热爱舞蹈，像个精灵仙子，我们可以一起创造我们的舞蹈时光……
结语
身体的好感觉吸引美好的一切，运动可以锻炼人的毅力、意志力，运动可以让人更加自律，运动可以提升自我价值感，运动可以让一个人的生命状态更加饱满，精气神十足……
中医讲，脾主肌肉，适合自己的运动能够让一个人的肌肉更发达，从而更有力量，脾为后天之本，所以激发脾胃活力相当重要……
随着持续的运动，一个人里里外外都会发生巨大的变化。当你强大了，你才可以更自如地做自己，你变好了，你的世界也会变好……
