用好的心态来运动！

前面咱们有讲到三个点：

1卡路里

2补充益生菌

3尽可能的早点吃早餐！

今天的第四个点是：4用好的心态去看待运动！

用好的心态去看待运动，更是走进瘦身的成功之路！

运动呢，虽然可以燃烧热量，但很多节食者都过高估计30分钟有氧运动所消耗的热量！

最终可能会在消耗卡路里的同时呢，又大吃大喝，白白忙了一场，反而越来越胖！

你可以花钱买一个显示心率的手环，那样你就可以跟进你消耗的卡路里。

除非你做了超过60分钟的高强度运动，否则你最好拒绝功能性饮料。

喝普通的白开水就可以了！

在做运动的时候，跳过脂肪燃烧运动，做间断练习。

无论你在做运动的时候，身体燃烧了多少能量，都没有关系，只需关注一下卡路里的总数就好了，做到自己心里有数！

间断练习可以促进新陈代谢，并帮助你消除小肚腩！

好了，今天的分享到这里了，明天在继续分享第5个知识点！

喜欢的朋友点个关注，一点一滴，一起来努力！