怎么控制焦虑？

焦虑是因为恐惧，恐惧是因为不确定性。

所以如何在不确定的背景下获得确定性就是突破点，具体可以这样尝试：

1.投入当下

当不是后悔过去和担心未来的时候，当能够全身心投入当下的事情的时候，这种投入的心流感受会拜托焦虑。

2 .重要紧急

人难免有重要的事，也难免有紧急的事，可以从重要和紧急的事情入手，构建稳定感和确定感。

3.一生所爱

是的，做自己热爱的事，如果想不起来可能需要追溯童年，是什么让我们着迷，是什么让我们开心和雀跃，就从这里下手，一点点投入进去。