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10月23日，霜降，农历九月十八，周六，多云

早上四点多醒，我就一直犹豫纠结要不要起来。六点钟，娃爸跑步回家，我才起床。收拾一下出门。第一公里跑得累的啊！大喘气加喉咙冒烟，甚至一度怀疑自己跑步下来。一公里下来，身上发热，要冒汗的感觉。后面轻松点，五公里最后半圈，给自己一个信念，快了快了，就要到终点啦！

今天跑步配速创记录，六点零八秒。五公里一共用了三十一分钟不到。听说跑快伤膝盖，我是否得悠着点啊？但是别人说的配速八到十，龟速啊！跑步机这个配速估计正好，室外的稍微快些。