枸杞这样吃养生效果更好，除了能强筋健骨，还能养血乌发！

枸杞是一种非常好的滋补品，一般大家都用于来炖汤。其实枸杞养生的吃饭还有很多。

药食同源的道理很多人都懂，其实枸杞吃对了方法养生效果更好，那么具体怎么吃呢？一起来看看吧！

枸杞骨汤，强筋健骨

枸杞入肝、肾经，擅长补益肝肾。中医认为，肝主筋、肾主骨，久服可强筋健骨。

《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材，强筋健骨的效果会更好。

杞菊茶，益阴明目

《本草经疏》记载“肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。”

素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚，对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。

枸杞阿胶膏，养血乌发

生活当中头发早白的人可以经常吃一些枸杞阿胶膏。它有很好的养血乌发的作用哦，生活当中家里不妨常备。

枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用，或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。

山楂枸杞饮，滋阴生津

枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。

鲜品直接嚼食效果最佳，干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍，水煎饮用，或与梨、苹果等水果煮食饮汤，效果同样也很好。
枸杞有哪些好处

一，抗衰老，防止早衰

枸杞有抗衰老的作用，经常服用枸杞可以防止早衰，生活当中不妨经常吃一些枸杞防止衰老哦！

二，调节免疫力，减少感冒次数

枸杞能提高外周T细胞的数量和功能，其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以，经常患病、缺乏运动、一次感冒后就不容易痊愈的人适合吃枸杞。

三，高血脂和高血糖的人

枸杞子可以降低血液总胆固醇和血糖，并能提高人体糖耐量，对高脂血症以及糖尿病患者有显著的疗效。

四，保护肝功能

临床研究发现，枸杞能保护肝脏，修复肝细胞的功能，抗脂肪肝能力很强。