2018.6.10 爱自己

去爱自己，其实就是要有一个自制能力吧，这是我现在感觉到的，不然就很难去实施，其实做难控制的是自己思维的惯性，要多去看自己的内在，多引导自己往美好的方向去想。

第一个层面，就是爱自己的身体。吃好，喝好，睡好，冷暖照顾好。

第二个层面，收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生，得体，有礼貌，有美感，热爱生活的人。

第三个层面，爱自己，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己的目前状况。

第四个方面，正确对待自己的情绪，允许他们的存在，重视他们的表达，接受他们的爆发，慢慢学习与之相处，疏导，不抗拒，不评判，放松观察他们的流经。

第五个层面，去觉察情绪背后的原因，疗愈自己的原始伤痛。

第六个层面，就是接受自己所有的情绪，让自己的心平，爱上自己，真正的无条件的接受自己。

第七个层面，通过真正的爱自己，让自己的内在和谐，从而走向外在的和谐，从而开始真正的合一。