2020-04-11 觉察自己每天都在练习什么

这个点醒来，打开手机一看才4点多，打开窗帘，外面黑漆漆的一片。

于是打开了喜马拉雅，想要找到一些音频能够让自己继续入睡，我觉察自己很难接受改变，脑袋里想着投诉客户的事情。想着自己这一阵字以来的状态，其实道理我自己都懂，当老公开始抱怨职场的一些人际关系时，我能够劝导他学会换位思考，每一个人要考核的指标是不一样，所以他们的想法也是会不一样的，这是很正常的，现在我们都是成年人，不能指望别人一直帮助我们。

昨晚，他和我说：他觉得我说的对，有一点想开了。

但是我自己什么时候能够想开呢，潜意识里还是总感觉不到开心，视力现在有一些下降了，鼻子上冒出了一个硬硬的痘痘，最困惑自己的是总是睡不好，胃口也不太好。

昨天有一个朋友到我家来玩，她和我妈差不多的年龄，我们闲聊了一会儿，她看到我女儿粉红色的毽子，很开心的拿起来踢，看到家里的秋千，她很开心的荡起来，像个小孩子一样。那个闲聊的时候，我是放松的，和她分享我家里的事情，小妹最近状态很好，虽然她经历了孩子重疾、出轨、离婚、职业倦怠......但是她现在已经疗愈了，热爱她白衣天使的工作，除了工作，她还找到了一份樊登读书会推广的兼职。

我内心里有两个我，意识里的我知道自己这种状态是不行的，每天会去听一些音频，聊天，找事情做，希望自己能够早点走出这段阴霾的日子。

但是我的浅意识里就像个小孩子一样，感觉到无助，渴望得到爱、认可。情绪时好时坏，对很多事情感受不到快乐，觉得活着很累，有的时候会觉得自己一无是处。

记得樊登在讲《心的重建》这本书的时候，他说在感到无助的时候，用一两句话来激励自己，默默的和自己说：“一切都会过去的”，学会去练习喜悦、感恩、幸福，也许以后会变得不一样。