《如何描写情感》笔记23
不知所措：被某种情感或局面击溃或征服
外部信号
·用颤抖的手扶额
·抬起一只手，掌心朝向对方，示意对方不要继续说让自己焦虑的话
·摆手把人轰走
·垂头丧气，蜷起身子
·弓背
·紧紧抱住双臂或腹部
·闭着眼睛揉太阳穴
·泣不成声
·感到揪心
·声音发抖
·失去平衡
·支支吾吾，喃喃自语
·流泪、呜咽、难以自制地抽泣
·（跟醉汉一样）脚步不稳
·跌坐在椅子上，靠在门或墙上
·用手抱住双膝，让膝盖靠近胸口
·倒进别人怀中
·全身发抖
·满眼泪水
·无法回答问题
·背靠墙，蹲在房间角落
·下意识松开手里的东西，或把水洒出来
·反复摇头
·目光呆滞，面无表情
·低头凝视空空如也的手心
·瘫坐在地
·双手捂住耳朵
·身体前后摇摆
·闭眼
·做出不合时宜的反应（如哈哈大笑、大喊大叫）
·双手放在膝头，身体前倾
·呼吸频率过快
·把勒住自己的东西（如腰带、衣领）弄松
·手指碰触嘴唇
内部感觉
·双脚直哆嗦，急需坐下
·脸突然发红，或是感觉到阵阵寒意
·头晕目眩
·难以呼吸
·食不下咽
·对声音变得敏感
·耳鸣
·视野变窄
精神反应
·神经变得麻木
·紧闭心门
·对他人毫无回应，仿佛呈现出病态的紧张
·寻求安慰
·想要独处
·注意力无法集中
·优柔寡断
体现强烈情感或长期性情感的信号
·逃避
·在重压下爆发（喊叫、怒吼、打人）
·晕厥、失去意识
·因悲伤而哭泣
·歇斯底里
·头痛
·高血压
·肌肉疼痛
·用不健康的方法寻求慰藉
·心脏病发作
·身心疲惫、失眠
·身体衰弱，需要住院治疗
体现受压抑情感的信号
·口头否认：“我真的没事。”
·假笑，假装很自信
·兴高采烈地同意，或是装出很热情的样子
·找借口掩饰自己的身体状况：“对不起，因为我站起来的速度太快了……”
·假装自己只是头痛或有其他小毛病，却不明说自己快撑不住了
作家小贴士
在描写情感时，大家往往会重点刻画人物的面部表情。
不妨仔细观察手腕、四肢与脚的动作，并用文字加以呈现，兴许会有更好的效果。
进化版 焦虑、沮丧
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