君子，就是随时随地都能保持与自己和谐相处的人

一事就是一念，

一念也是一事，

调整念就是在处理事。

这个世界是自己的与别人无关的意思是：

处理好自己的念，

外面没那么多事。

身体某个部位紧张，

会以杂念的形式反应给大脑。

大脑也是身体的器官，

反应其他器官的感受，

是它的主要功能。

杂念就像野马，

野马的数量和狂野程度，

取决于那个不舒服部位的紧张程度。

这种紧张度，

决定了大脑接受到的信号的强度，

比如尿急！

口渴和饥饿。

瞌睡。

…

都是信号！

身体不同部位发给大脑的信号。

当有杂念升起，

我们要关注的不是杂念的内容，

内容只是为了吸引你的注意力，

就像上课铃是为了让你上课，

你千万别在那研究铃声了。

就是别被杂念带走，

放下和那个念头的对峙，

别研究它。

更不要把它释放出来，

因为任何形式的杂念，

只要一出来，

无形的念变成有形的言语和行为，

就可能带来伤害，

害人害己。

要把杂念当做一个信号：

我们身体哪里不舒服，需要我们调整了。

这时我们要快速扫描身体，

看看哪里紧张，

借助呼吸有意识去放松那里。

然后你发现那些念头就像天空的云彩，

自然淡去，自然消散，

这个过程就叫正念，

把杂念校正。

身体不通则念不正，

不正为邪，

邪念即杂念，

一旦他们升起，

我们就要有一个校正的过程。

这是人生头等大事。

所以古人说的正人君子，

就是先不断的校正自己，

然后慢慢的自然地成为一个君子。

这校正念头的头等大事不易，

所以君子难求。

君子，

说到底不就是随时随地都能保持与自己和谐相处的人吗？

他们以杂念为契机，

不断刻意练习自己对念头的校正能力。

正所谓言念君子，温其如玉。