【与时间做朋友】系列二十八：根治拖延症的方法

罗湘洲（姑苏老三）/文  2018年10月22日 于苏州

【缘起】

        时间与生命，是我们一生中最宝贵的财富，它们是孪生兄弟，情同手足。我们常听人说，浪费时间，就是浪费生命，说的就是这个道理。

        时间，是我们一生中最重要的朋友，但我们也最容易忽略它。通过一段时间对时间课程专题的学习，我把每一天学到的变成精炼的文字，与大家分享。

        让我们一起与时间做最好的朋友，它也会给我们最好的回馈，丰富我们的生命、富足我们的人生、见们的成长。

今天我们来聊聊，根治拖延症的方法

1、第1种方法：增强自控力，利用日程和清单，保持严谨又不失灵活性。

2、自控力是一种稀缺性资源，它是最难的，也是最好的。

3、人，由于欲望太多，所以不能专注。

4、我们有大量重要紧急的事情，用大脑管理，显然力不从心，所以要用系统管理

5、第2种方法：90天改变一个习惯。选90天来改变，加入一个圈子，选不快乐有意义的事情开始，爱上一件事就能坚持了。

6、第3种方法：重建线上的生活方式，生活规律化、早睡早起、运动、冥想。

7、身体，就是一个能量站。

8、运动：能让思维更敏捷、激发大脑的学习能力，运动后学习能力会增强20%。

9、冥想：正念的冥想，在当下时刻对周遭环境不做评判，保持有意识的觉察。这种方法已经超过2500年了。

【笔者简介】

罗湘洲，自媒体名“姑苏老三”，家庭资产配置师、执业保险经纪人、新媒体专栏作者。一位工科出生的文字爱好者，一位终生学习的倡导者和实践者。获南京大学硕士学位，多所高校演讲嘉宾&校外导师、多个行业协会和公益机构兼任职务/志愿者，拥有8年外企供应链管理经验、6年企业经营经验、现主要从事防守型财富管理，为客户做家庭资产配置规划。

        大学期间开始写作，曾在大学校报、《中国青年》、《经济日报》、《高等教育研究》、《青年文摘》、《青年通讯》、《物流工程与管理》、《煤矿机械》、四川人民广播电台等发表多篇文章，共累计写作200余万字（含新媒体）。

       人生经历丰富，上过班、创过业、经历过投资失败、体验过车祸生死一线间，总结过去、展望未来，现感恩地活在当下的每一天。兴趣广泛、爱运动、好读书、喜旅行，是阳明心学和稻盛哲学的研习者。