书籍 |《自控力》有没有自控力的良药？

事实证明，自控力良药竟然是锻炼。

第一个问题是：“我需要锻炼多久？”

回答通常是：“你想锻炼多久？”

一项针对10个不同研究的分析发现，改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。

另一个问题是：“什么样的锻炼最有效？”

回答是：“你真的会去做什么样的锻炼？”

身体和大脑是协调一致的，只要是你想做的，就是最好的起点。任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的自控力。